¿El ciclismo te hace los muslos más grandes?

A lo largo de los 20 años que llevo como instructor de ciclismo indoor, hay una pregunta que me han realizado las chicas reiteradamente al iniciarse en este deporte: ¿Si hago bicicleta se me pondrán las piernas muy grandes, verdad? Por supuesto, mi respuesta a la pregunta es “no”. El ciclismo,  junto con una dieta... Leer más →

Cuida los isquiotibiales si tienes dolor lumbar.

Los isquiotibiales son una serie de músculos que están en la región posterior del muslo. Estos músculos van desde la pelvis hasta la parte más alta de la pierna (por detrás de la rodilla). Su función principal es flexionar la rodilla. Los isquiotibiales son en realidad tres pequeños grupos de músculos diferentes, el semitendinoso, semimembranoso... Leer más →

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